Torstaita ihanat!
Kun arki tuntuu painavan maahan tai repivän joka suuntaan, on ihan paikallaan opetella pysähtymään, astua hetkeksi muiden tavoittamattomiin ja nauttia seurasta oman itsensä kanssa. Minä-aika on kuitenkin arjen jaksamisen ja elämän mielekkyyden perusta, yksi hyvinvoinnin kulmakivistä. Minä-ajasta jatkuvasti tinkimällä tinkii myös omasta hyvinvoinnistaan ja terveydestään. Joskus voi tosin tuntua haasteelliselta löytää sitä omaa aikaa arjen keskeltä, mutta mahdotonta se ei missään nimessä ole. Tänään aiheesta kaupallisessa yhteistyössä Nordqvistin kanssa.
Luin tässä taannoin artikkelin, jossa tutkijat olivat arvioineet Länsi-Eurooppalaisten työikäisten aikuisten päivittäisen minä-ajan kestoksi noin yhden tunnin. Tulos on mielestäni aika pysäyttävä, mutta perustelut sitäkin paremmat. Sekä työelämä, että arki ovat muuttuneet, ja meidän odotetaan nykyisin olevan tuottavia, luovia ja tavoitettavissa miltei vuorokauden ympäri. Ajatella, että niinkin tavallisesta asiasta kuin minä-ajasta on muodostunut tavoiteltu arjen ylellisyystuote.
Koska meillä kaikilla on kuitenkin käytettävissämme ne samat tunnit vuorokaudessa ja tiedostamme myös riittävän unensaannin tärkeyden, voi sen oman minä-ajan löytäminen (ihan vain tunninkin) tuntua vaikealta tai jopa ylivoimaiselta. Toisaalta samoin kuin olemme opetelleet pilkkomaan liikuntaa, myös minä-aikaa voi paloitella päivän muiden toimien lomaan. Joskus muutama minuutti keskellä päivää voi olla jopa tärkeämpi kuin iltaan asti odotettu tunti.
Jos ennen koinkin oman henkilökohtaisen hyvinvointini kannalta tärkeimmäksi nukkumisen, terveellisen ravinnon ja liikunnan, olen viime vuosina oppinut, että sellainen henkinen hyvä olo on vähintään yhtä tärkeää kuin tuo peruskolmikko. Että mikään määrä unta, terveysruokaa ja liikuntaa ei auta, mikäli tunnen jatkuvasti olevani jonkinlaisen suorituspaineen alla tai puhtaasti onneton. Ja nykyisin kun olemme yhä tietoisempia terveyden edistämisestä, voimme aika helposti kasata paineita myös sen suhteen. Pitäisi syödä terveellisesti, pitäisi harrastaa liikuntaa ja pitäisi ehtiä nukkumaan. Pitäisi montaa lajia, mutta väitän kuitenkin, että ehkä eniten meidän vain pitäisi kuunnella itseämme!
Koen, että samaan aikaan kuin äitiys on siunaus, on se myös jonkinlaista jatkuvaa riittämättömyyden tunnetta. Sinne jonnekin muiden tarpeiden ja pyykkivuorten väliin on tavallaan myös helppo kadottaa oma minuutensa. Sen etsiminen, saati löytäminen, onkin sitten huomattavasti vaikeampaa, ja vaatii nimenomaan dialogia oman itseni kanssa. Ja tuo vuoropuhelu ei kuitenkaan onnistu omistamatta aikaa ihan vain itselleen.
Suomalainen Nordqvist on tuonut markkinoille Feel good -teesarjan, jonka ideana on juurikin tuon minä-ajan lisääminen normaalin päivärytmin lomaan. Aamusta iltaan -teepakkaus sisältää neljää erilaista teetä, joiden maku ja funktionaaliset ainesosat on kehitetty tukemaan juurikin päivän mittaan varastettuja minä-hetkiä. Aamulle, aamupäivälle, iltapäivälle ja illalle on oma teesekoituksensa. Vaikka makumaailma on tietenkin tärkeä, pidän vielä parempana rytmiikkaa joka auttaa muistamaan omien hyggehetkien viettämisen arjen lomassa. Neljä pientä pysähtymistä päivän mittaan on huomattavasti helpompi järjestää, kuin yhden minä-tunnin lisääminen arki-iltaan. Teepussin kokoinenkin muistutus oman minä-ajan varastamiseen toimii yllättävän hyvin!
Olen itse selkeästi aamuihminen ja herään mieluummin varhain, kuin venytän päivääni iltapäästä. Nousen aamulla mielelläni aikaisin myös siitä syystä, että saan varastettua aikaa ihan vain itselleni. Aamuihmisyys ei nimittäin automaattisesti tarkoita sitä, että olisin sosiaalinen ja vastaanottavainen heti herättyäni. Aikaisen heräämisen vuoksi jaan aamuni myös kahteen eri osioon ja tahdon että niillä on jokin selkeä vedenjakaja. Joten vaikka aamuuni kuuluisikin tietokoneen näpyttelyä tai pyykkien viikkausta, ennen varsinaista aamun aloitusta yritän aina ehtiä rauhoittamaan mieleni ja pysähtymään hetkeksi. Koen jotenkin aika vahvasti, että ilman sellaista tietoista läsnäoloa itsensä kanssa, on aika vaikeaa olla läsnä kenellekään muullekaan. Se oma pieni rise and shine -hetki on siis arvokas paitsi minulle itselleni, mutta myös välillisesti lapsille.Sen lisäksi, että Nordqvistin Feel Good -teesarjan aamuteellä on ihana nimi Aamuvirkku, se on omasta mielestäni myös sarjan paras teesekoitus. Inivääri ja sitruuna kun puhkuvat jotenkin sellaista puhdasta energiaa, josta itse nautin.
Arvonta:
Kerro kommenttiboksissa mikä on sinun arjen feel good-hetkesi ja olet mukana Nordqvistin tuotepaketin arvonnassa! Kilpailu päättyy jo 30.9, joten pidä kiirettä. Arvonnan säännöt löydät täältä.
Kaikkiin Nordqvistin tuotteisiin voit tutustua tästä linkistä.
