Kuten jo maanantaina uhkasin, tämä viikko on pyhitetty hyvinvoinnille ja jaksamiselle, mikä käytännössä tarkoittaa marraskuun pimeyttä ja masentavaa säätä vastaan taistelemista. Aseet ovat yksinkertaiset; Lepo, liikunta ja ravinto, mutta, kuten jo huomautinkin, on monella muullakin asialla merkityksensä jaksamiseen ja paremman olon metsästykseen. Tunnelman lisäksi, olen havainnut saaneeni virtaa viikkoon hyvän ystävän paripäiväisellä vierailulla, ja toteankin sosiaalisuuden yhdeksi ihan ehdottomaksi piristysruiskeeksi!

Nenä kiinni netissä, tai selkä kyyryssä tietokoneen edessä ei sekään ole välttämättä niitä parhaita vaihtoehtoja vetämättömään oloon, joten viikkoon on mahtunut paitsi rauhallisia lukuhetkiä, myös yhden lempparikirjailijani filmatisoinnit, joita löytyy nyt jo pari Yle Areenasta. Maria Lang ja Ola Rapace – varsin onnistunut paketti, enkä voi kuin suositella!

Vähemmän aikaa koneella, enemmän aikaa kaikelle muulle. Niinhän se vain menee. Uskokaa täi älkää, kaiken tämän lisäksi kolmeen päivään on mahtunut myös yhdet tehotirsat ja kohtuullisen pitkiä yöunia! 🙂

Ihan pelkillä vihersmoothieilla ei selviä, vaan tarvitaan myös ”kunnon ruokaa”. Kuvituksena siis arkiset otokset päivällispöydästä. Jep, myös kamera on levännyt tällä viikolla!

Ja tuntuuko missään? No tuntuuhan se! Maanantaina lenkille piti raahautua, mutta tänään on virtaa vielä toiseenkin happihyppelyyn! Nyt ollaan vasta keskiviikossa, mutta sunnuntaina olo on varmasti vielä parempi!

Voikaa hyvin, pus!

Jatketaan aiheella väsymys vs pirteys!
Tällä kertaa kurkkuun kaadettavan tehojuoman merkeissä.

Erilaiset smoothiet alkavat olla jo aika arkipäiväisiä, mutta täytyy myöntää, että itse en ihan joka päivä jaksa blenderiä käynnistää, vaikka se ehkä paikallaan olisikin. Tänään kuitenkin surauttelin kunnon vitamiinipommin ja päätin, että niin kauan kuin sää jatkaa pimeän suhjuisena, pidän tämän tavan ruokavaliossani.

Aika yksinkertaiset raaka-aineet, eli löytyy tälläisen pikkukylänkin kaupasta. Pinaatti pakasteena, koska tuoretta ei ollut trajolla.

Gojit ja kurpitsansiemenet käyvät oikein hyvin myös smoothien koristeeksi, mutta itse käytin marjat blenderissä.

Ei se olo nyt tietty ihan heti tälläisenkään tehijuoman jälkeen huippuunsa nouse, mutta kaipa sillä pidemmän päälle on paljonkin merkitystä.

Energistä tätä päivää!

No nyt on kyllä ihan todellinen maanantaifiilis. Lattea latten perään, ja silti moottori yskii, eikä tahdo käynnistyä, kuten pitäisi.
Lapset vetelivät molemmat 14 tunnin yöunet, ja väkisinkin pohdin, että oma kahdeksantuntinen olisi ollut syytä venyttää edes pari tuntia pidemmäksi. No, asialle ei nyt enä mahda mitään, mutta lupaan ja vannon (lähinnä itselleni), että tänään kellahdan pahnoile viimeistään puoli kymmeneltä!

Koska lumet olivat ja menivät, eikä talvesta ole taas tietoakaan, aloin pohtia muutenkin tätä pimeän vuodenajan jaksamista. Toki niillä yöunilla on merkityksensä, mutta niin on monella muullakin jutulla. Liikunta, ulkoilu ja oikea ruokavalio, auttavat nekin aika pitkälle. Niinpä ajattelin pyhittää tämän alkaneen viikon hyvinvoinnilleni ja syynätä yksityiskohdat kuntoon. Tänään kauppalistaan voisi esimerkiksi tuplata vihannesten osuuden, ja raapustaa vihersmoothien raaka-aineet.
Olen vähän sitä mieltä, että parempi tehdä itse niitä pieniä positiivisia muutoksia, kuin pärrätä päivät pitkät, kuinka ottaa päähän ja väsyttää.

Mitenkäs te? Onko niitä käynnistymisvaikeuksia aina välillä, ja miten niistä selviää? Mitkä ovat parhaita lääkkeitä väsymykseen ja vetämättömään oloon?  Nyt hyvät vinkit jakoon, jotta ollaan kaikki pirteämpiä ja virkeämpiä – pimeydestä huolimatta!

Eli, tsemppiä maanantaiaamupäivään ja koko alkaneeseen viikkoon!