Maanantaita ja uutta viikkoa!
Tiedän, että hehkutan jonkun mielestä arkea vähän liiankin paljon, ja sitä ihan vain kotona olemista, mutta hei, sitähän tämä mun blogi on! Arkea ja ihan vain tavallisia asioita, koska ne tekee mut onnelliseksi. Nyt just, pitkän viikonlopun jälkeen, on ihana olla kotona ja elää ihan tavallista arkea. Kaikista pyykkivuorista huolimatta. Ja oikeastaan on tosi valaisevaa jälleen kerran huomata, että onnellisuus on ehkä se isoin osa myös omaa hyvinvointia. Se, että kokee kaiken olevan just hyvin näin, on avain myös hyvään oloon. Ja tänään sitä hyvää oloa ja hyvinvointia, sekä mun omia vinkkejä hyvän olon saavuttamiseksi. Jälleen kerran kaupallisen Life ambassador yhteistyön siivittämänä.

Mun oma hyvä olo on siis aika pitkälle kiinni siitä, että miltä musta tuntuu. Ja niitä tunteita on tietysti monia. Voi olla super iloinen, pirteä, stressaantunut, nälkäinen tai kiukkuinen. Jos joku silloin kysyy, että miten mä voin, voi vastaus olla hyvin negatiivinenkin. Mutta noita hetkittäisiä mielialanvaihteluja tärkeämpää on mun mielestä se, että kokee oman elämänsä mielekkääksi. Siis että vaikka joskus ottaa päähän tai stressaa, ajattelee kuitenkin, että tämä mun elämä on oikeasti hyvää, enkä lähtisi tästä pois. Meillä kaikilla on niitä aikoja, kun ihan pienetkin asiat ottaa päähän, mutta sitten pitää oikeasti miettiä, että se sekainen ja likainen koti on kuitenkin koti. Että ne kiukuttelevat lapset on maailman tärkeimpä, eikä niitä oikeasti vaihtaisi mistään hinnasta pois. Että loppupeleissä asiat on hyvin, ja kaikista vastoinkäymisistä huolimatta just tämä on se elämä, josta haluan pitää kiinni.
Mä olen joskus synkkien ja vaikeiden aikojen keskellä todennut, että kiitollisuuspäiväkirja (tai positiivisuuspäiväkirja) on ihan älyttömän hyvä apu silloin kun oman elämän eläminen tuntuu olevan kuin tervanjuontia. Tai pahempaa. Ja voi kuulostaa jonkun mielestä huuhaalta, mutta kun ihan oikeasti kirjoittaaa (ja nyt siis on tärkeää, että oikeasti kirjoittaa, eikä vain mieti päässään) ne 3-5 kivaa asiaa jokaiselta päivältä, huomaa, että siinä elämässä on kuitenkin niitä isoja kantavia juttuja. Joskus kolmekin asiaa on vaikeaa keksiä, mutta kun tätä tekee muutaman päivän huomaa kyllä, että juttuja olisi vaikka miten paljon. Ja sitten lopulta tajuaa, että elämässä on paljon hyvää. Ihan tosi paljon hyvää niiden huonojen juttujen lisäksi. Ei siis koskaan vain huonoja asioita.
Se mitä me ajatellaan ja tunnetaan omaa elämäämme ja itseämme kohtaan vaikuttaa myös suuresti siihen, miten me kohdellaan omaa kehoa ja hoidetaan sitä. Kun meillä on hyvä olo ja levollinen mieli, me kohdellaan omaa kehoamme lämpimästi ja rakkaudella.

Positiivisen ja kiitollisen elämänasenteen jälkeen mun seuraava vinkki on sekin jo ehkä aika helppo arvata. Nimittäin riittävä uni! 8 tuntia ei ole oikeasti mikään huuhaa juttu, vaan määrä, johon jokaisen tulisi pyrkiä yöuniensa pituudessa. Ja koska useimmiten se aamun herääminen on säädetty jostakin ylempää, me voidaan jokainen vaikuttaa lähinnä siihen miten aikaisin menemme nukkumaan. Kahdeksalta ei ole mulle yhtään liian aikainen. Kun sängyssä vielä lukee kirjaa, ne omat asiat ja arkiset jutut tulee suljettua pois ajatuksista.
Pitkään jatkunutta univajetta ja kehon jatkuvaa tulehdustilaa pidetään kavereina. Kun meillä on univaje, oikeastaan koko keho alkaa toimia joka suhteessa huonosti. Uni parantaa monta vaivaa, ja esimerkiksi painoaan tarkkailevan on hyvä huolehtia riittävästä levosta. Stressihormonit nimittäin paitsi vaikuttavat aineenvaihduntaan, myös laittavat meidät helposti napostelemaan herkkuja yli kohtuuden. Mitäpä siis, jos tällä viikolla kokeilisi mitä riittävä uni saa aikaan!?

Lukeminen on myös yksi mun vinkki hyvään oloon. Nimittäin riittävän levon lisäksi on tärkeää joskus irrottautua omista ajatuksistaan ja lukeminen on mitä parasta apua tähän. Telkkaria me voidaan katsella sivusilmällä ja vaikka roikkua somessakin siinä samalla, mutta kirja vie mennessään ja katkaisee omat ajatukset. Myös meditointi on hyvä apu irrottautumiseen omasta ajatuksenvirrasta. Tosin meditaatiokin vaatii harjoittelua ja aina ei ole helppoa päästä sellaiseen levolliseen mielentilaan ihan vain tahdonvoimalla.

Se, että ”tuulettaa päätään” on mun mielestä ihan erityisen tärkeä juttu oman hyvinvoinnin kannalta. Vaikka kirjat on loistava apu tähän, ystävät ja kunnon nauraminen on myös ihan ehdotonta. Ylipäätään sosiaalinen elämä! Joka päivä ei välttämättä voi viettää sitä laatuaikaa ystävien seurassa, mutta silloin kun siihen on mahdollisuus, se hyvää tekevä voima tallentuu kyllä ikään kuin jonnekin sisäiseen pankkiin. Ja musta on ihana huomata, että ne hauskat yhdessä vietetyt hetket nostaa hymyn huulille vielä paljon jälkeenpäinkin. Mun mies joskus kysyy, että mitä mä hymyilen, ja siinä sitä huomaa, että ihan tavallisia kotitöitä tehdessä mieli on taas vaeltanut johonkin hauskaan juttuun ja kivaan hetkeen.
Ystävyyssuhteet on siis erittäin tärkeitä, mutta tuolla Life myymäläsä kun Tiinan kanssa juttelimme tästä sosiaalisen elämän tärkeydestä, mietittiin myös, kuinka tärkeää on, että ne ihmiset ympärillä ovat oikeasti sellaisia, joista saa positiivista energiaa. Oikeat ystävät kannustavat ja tukevat, ja saavat ne oikeasti parhaat puolet sinussa esiin. Vastaavasti ne negatiiviset ihmissuhteet syövät meidän hyvää oloa ja itsetuntoa. Jos siis elämässä on ihmisiä, jotka saavat aina vatsan kipristelemään ja ruokahalun katoamaan, kannattaa miettiä kuinka tärkeitä ne ihmiset lopulta oikeasti ovat.

Yksi mun oman hyvinvoinnin kulmakivistä on liikkunta. Aina sanotaan, että liike on lääke, ja monesti me ajatellaan tätä vain fyysisen hyvinvoinnin kannalta, mutta pitää muistaa, että liikunta on lääke myös henkisesti. Paitsi että pysymällä liikkeessä me hoidetaan ja vahvistetaan omaa kehoa, me myös vahvistetaan omaa mieltä. Liikunta on tosi tosi tärkeää meidän kropalle, mutta koskaan ei saa aliarvioida sitä, miten hyvää liikunta tekee myös mielelle. Ja mikä on mun mielestä ihan kaikkein tärkeintä niin se, että liikutaan just sillä omalla tavalla. Ei me kaikki olla juoksijoita tai tanssijoita. Kaikki ei tykkää käydä salilla ja toisille ei vain sovi jooga tai golf. Mutta tärkeintä on löytää se oma juttu, se mistä tulee hyvä olo. Joskus liikkeelle lähtö voi olla vaikeaa ja kun lehdet pursuaa kaikkia uutuuslajeja voi jopa hiukan sokaistua. Toki kiva jos sieltä löytyy se oma juttu ja niitä uutuuslajeja on tarjolla omalla paikkakunnalla, mutta moni muukin liikkuminen on hauskaa. Ulkoilun voi vieläpä laskea aika ilmaiseksi lajiksi ja aikataulunkin saa laatia ihan itse. Erilaisia jumppia voi kokeilla myös edullisesti voimisteluseurojen tarjonnasta, eikä aina tarvitse ostaa ensimmäsieksi jotakin salijäsenyyttä.
Olkapääni rajoittaa nykyisin omaa liikkumistani, ja olen taas joutunut pitämään pitkän tauon salilla käymisestä. Välillä tuntuu, että pää hajoaa kun ei saa tehdä sitä omaa juttuaan, mutta sitten pitää muistaa myös olla iloinen siitä, että esimerkiksi jalat toimivat kohtalaisen hyvin. Ei siis saa jumittua takaiskuihin ja vastoinkäymisiin. Liikkumisesta kannattaa yrittää poistaa myös se suorituskeskeisyys, mikäli ei ihan työkseen urheile. Nimittäin liikunta on oikeasti kivaa, ja metsässä tehty kävelylenkki ei ole sen huonompaa liikkumista kuin joku toinen. Ja liikkuessakin voi pysähtya. Ulkona voi seisahtaa katselemaan maisemia ja vetää keuhkot täyteen ilmaa. Ei tarvitse mennä kuin höyryjuna ja laput silmillä.

Koska ravinto on aika iso tekijä hyvinvoinnissa, nostan omiin vinkkeihini myös sen. Mutta en mitään tiettyä ruokavaliota koska mun mielestä tärkeitä on se sulle itselle sopiva ruokavalio! Ei mene päivää, etteikö jossain tulisi vastaan jonkun ruokafilosofiaa tai erilaisten ravintosuositusten parjaamista. Johan siinä menee jokainen sekaisin, että miten tässä pitäisi syödä. On siis tosi tärkeää, että kuuntelet omaa kroppaa ja mietit, mikä sulle sopii. Jos se on kasvisruoka, tai gluteeniton ruokavalio, niin anna mennä. Jos maidottomuus saa vatsan rauhoittumaan tai sokerista luopuminen antaa energiaa, niin hieno juttu. Mutta ei ole myöskään huono asia jos turvautuu ihan tavalliseen ruokapyramidiin ja käyttää vanhaa kunnon lautasmallia. Tärkeintä on että ymmärtää ettei isot annokset, sipsi- ja karkkipussit sekä limsat ole ravintoa. Herkutella pitää, mutta terveelliseen ruokavalioon nuo eivät joka päivä kuulu. Omalla kohdallani sokerista vieroittautuminen oli ehdottomasti parasta, mitä olen itselleni ja keholleni tehnyt. Ihan vain jo senkin vuoksi, että nykyisin voin nauttia sokeriherkkuja ja juoda joskus kokisen ilman, että mulle jää ”putki päälle”. Vaikka se vieroitus oli paljon rankempaa kuin osasin kuvitella, olen tyytyväinen että tein sen. Ihan vain jo senkin vuoksi, että tajusin kuinka sokeririippuvainen olin ja kuinka riippuvainen olin kakista niistä kokisteni makeutusaineista.
Itse luotan sitruunaveteen, sekä pähkinöihin, manteleihin, ja hedelmiin! Maitotuotteet olen vaihtanut kasvipohjaisiin ja viljatuotteita koitan kauraa lukuunottamatta pitää minimissä. Suklaat ja pullat ovat vain erityisiä tilanteita varten, mutta liian ehdoton ei kuitenkaan saa olla. Peruna ja kaikki muukin tavallinen perusruoka on se mun juttu. Pitää nauttia ja kaiken kieltämisen sijaan ajatella mieluummin niin, että kun sisälleen laittaa hyvää, se näkyy ja tuntuu ihan varmasti!

Viimeinen vinkkini (jos joku vielä on jaksanut näitä lukea) on ota aikaa itsellesi! Osta kukkia, laula, lakkaa kynnet, tee jalkahoito, askartele, nauti lasi viiniä, kuuntele musiikkia, ota aikaa käsitöille… Ihan sama oikeastaan mitä teet, kunhan se on jotakin mikä tekee arjestasi ja päivästäsi vähän parempaa. Koska itseään on oikeasti ihan syytäkin vähän hemmotella. Muistaa, että me itse ollaan itsellemme ihan kaikkein tärkeintä. Että kun me pidetään itsestämme huolta, me pidetään samalla huolta kaikista muistakin.

Kaiken hifistelyn sijaan kannattaa siis laittaa ne ihan perusasiat kuntoon. Ei hyvinvointi ole mikään valtava kultakimpale, jota joko on tai ei ole. Se on sellainen helminauha, johon me kasataan helmiä, ja suurin osa niistä helmistä on sellaisia, joihin me voidaan itse vaikuttaa. Ja vaikka sinne tulisikin välillä pari rumaa väliin, niin lopulta se kokonaisuus on se mikä ratkaisee.

Mä keräsin tämän postauksen kuviin ne Life -lisäravinteet, jotka on mun (ja Lifen Tiinan) mielestä niitä perustuotteita. Jokaisella meillä on erityisiä tarpeita ja erilaisia tavoitteita, mutta ihan perustarpeena meillä kaikilla on se, että me pysytään terveinä, että meidän vatsa voi hyvin, että iho ja limakavot on kunnossa ja että me jaksetaan paitsi ihan arkisia asioita, myös liikkua. Tämän ja viime vuoden aikana olen kirjoittanut valtavasti erilaisista lisäravinteista, mutta haluan silti liputtaa, että ne ihan perusjutut kannattaa kuitenkin laittaa ekaksi kuntoon. Alla on listaus perustuotteista, jotka meillä on käytössä ihan koko perheellä, tietenkin vähän tarpeiden mukaan sovellettuna.

Life D-vitamiini, ei kannata unohtaa, vaikka aurinko taas näyttäytyykin. Ja muista, että D-vitamiinin voi ottaa vaikka kerran pari viikossa, jos se tuntuu helpommalta.
Magnesiumia tarvitaan kehon ihan jokaisessa solussa, mutta erityisen tärkeä rooli sillä on sydämelle, verisuonille, hermostollo, lihaksille ja luustolle sekä energia-aineenvaihdunnalle. Magnesium ja B6-vitamiini edistävät hermoston normaalia toimintaa ja auttavat vähentämään väsymystä ja uupumusta. Life Magnesiumi sisältää sekä satojen entsyymien toimintaa aktivoivaa magnesiumia, mutta myös B6-vitamiinia.
Life MultiSport on erityisesti paljon liikkuvan monivitamiini, mutta Lifen sarjasta löytyy miehille, naisille, vegaaneille tai odottaville äideille omat tuotteensa.
Probiootit sekä parantavat vastustuskykyämme, mutta myös huolehtivat vatsan ja suoliston hyvinvoinnista. Nyt reilun vuoden ajan olen syönyt probiotteeja vaihdellen ja pieniä taukoja pitäen, ja oma herkkä suolistoni on paremmassa kunnossa kuin ikinä. Myös ruuansulatukseni on normalisoitunut. Suosittelen lämpimästi probioottikuuria vaikka tiedossa ei olisi ulkomaan matkaa, koska vatsavaivat paitsi rajoittavat elämää, myös syövät rutkasti energiaa.
Omega 3 kapselit edistävät sydämen normaalia toimintaa, josta hyötyy tietenkin koko verenkiertoelimistö. Mutta olen oppinut myös, että Omega 3 -rasvahapot ovat yksi iso tekijä ärtyneen suolen rauhoittamisessa!
Sinkki auttaa vastustamaan infektioita edistämällä immuunijärjestelmän normaalia toimintaa, sekä edistää ihon, hiusten, kynsien ja luuston normaalia kuntoa. Sinkkiä ei siis missään nimessä kannata unohtaa! Ja hei, sinkki huolehtii miehillä veren normaalista testosteronitasosta, joten miehille sinkki on loistava apu uupumukseen ja sellaiseen ennenaikaiseen ukottumiseen. 🙂
Varsinkin meidän naisten on syytä aina silloin tällöin tarkistaa, että meissä on tarpeeksi rautaa.  Life Iron+C rautavalmiste nostatti alkuvuodesta omaa jaksamistani, ja kapselimuotoinen tuote on huomattavasti nestemäisiä kavereitaan mukavampi nauttia.

Lifen D-vitamiini, Magnesium, monivitamiinit (MultiSport), Probiootit, Omega3, Sinkki, ja Iron+C  ovat kaikki tuotteita, joista saat vuoden loppuun asti
-20% alennuksen käyttämällä koodia ”uusikuu”.
Koodin voit hyödyntää Life verkkokaupassa tai myymälän kassalla. Nyt kannattaa siis laittaa nuo peruspilarit kuntoon! Life -tuotesarjasta löytyy kosmetiikkaa, lisäravinteita ja superfoodeja ja mikäli kaipaat jonkinlaista henkilökohtaista neuvontaa, kannattaa marssia Life -liikkeeseen ja jutella siitä omasta tilanteesta myyjän kanssa.

Lifen liikkeissä ja verkossa on myös Osta 3 maksa 2 –diili, jossa kahden Lifen oman Life -tuotesarjan tuotteen ostaja saa kolmannen (edullisimman) kaupanpäällisiksi (voimassa 16.-22.4.).

Teillä olisi nyt myös mahdollisuus voittaa vapaavalintainen Lifen oman Life-tuotesarjan tuote. Kerro kommenteissa mitkä on ne sun tärkeimmät askeleet oman kehon hyvinvoinnissa ja kerro myös, minkä Life tuotteen haluaisit voittaa? Osallistuneiden kesken arvotaan  kolme vapaavalintaista Lifen oman Life-tuotesarjan tuotetta. Kukin voittaja saa valita yhden tuotteen, jonka arvo on maksimissaan 53 euroa. Arvonnan säännöt löydät täältä.

Omaan hyvinvointiin kannattaa panostaa ihan jokainen päivä, ja se panostus kannattaa aloittaa viimeistään just nyt! Tähänkin sopii loistavasti vanha kiinalainen sanonta:

”Paras aika istuttaa puu oli kaksikymmentä vuotta sitten. Toiseksi paras aika on nyt.”

Voidaan hyvin! ♡

Aurinkoista ja energistä uuden viikon alkua!

Jatketaan Life ambassador -postausten sarjaa, ja tänään  vuorossa kaunistautumista, eli valokeilaissa luonnonkosmetiikka. Postaus on tehty kaupallisessa yhteistyössä Life:n kanssa.
Luonnonkosmetiikka on tällä hetkellä kuin kuuma peruna, enkä tiedä ainoatakaan ihmistä, joka ei jossain määrin olisi kiinnostunut luonnollisesta kosmetiikasta. Syitä on monia, mutta sen lisäksi, että meitä kiinnostaisi ekologisuus, aika moni on kuitenkin kiinnostunut siitä, mitä kemikaalien kautta siirrämme itseemme. Toiset ovat hurahtaneet luonnonkosmetiikkaan kunnolla, ja ovat täysin ehdottomia valintojensa suhteen. Sitten on meitä, jotka pikkuhiljaa ovat saaneet käännettyä kelkkansa luonnolliseen suuntaan, mutta meikkipussissa ja kylppärin kaapissa on kuitenkin vielä niitä tavistuotteitakin. Niin tai näin, tuntuu, että vähintään deodorantille etsitään nykyisin sitä luonnollisempaa vaihtoehtoa, ja kyseessä on ehdottomasti yhä nousussa oleva trendi.

Pidempään blogiani lukeneet tietävät kipuiluni ihoni kanssa, enkä viitsi nyt aloittaa tarinaa ihan alusta asti. Lähtökohtana kuitenkin uusimmille mukaan eksyneille voinen kertoa, että taskussani on piiiitkä ja kivinen tie aknen kanssa kamppailua, ja siinä sodassa ei paljon luonnollisuudella ollut sijaa. Kiitos itse sairauden, mutta myös vahvojen lääkkeiden, ihoni muistuttaa lähinnä taistelutannerta, jolla sota on käyty. On väitetty, että akne jo itsessään vähentäisi kollageenin tuotantoa. Mene ja tiedä, mutta ainakin siinä vaiheessa kun ihotyyppejä jaettiin, satuin itse saamaan sen ohuen, herkän, helposti punoittavan ja valitettavasti myös siihen akneen taipuvan. Kenties ne kaikki paremmat vaihtoehdot olivat sillä erää jo jaettu. Mutta näillä korteilla pelataan, ja koska kyseessä nyt kuitenkin on kehomme suurin elin, täytyy siitä toki pitää myös huolta.

Itselleni ihonhoidossa tärkeimpiä kulmakiviä ovat nykyään kosteutus ja ikääntymisen merkkien hidastaminen. Johtuen kaikesta koetusta, tai sitten vai niistä jaetuista korteista, ihoni puolesta muistutan varmasti itseäni kymmenen vuottakin vanhemmalta. Näin minusta ainakin usein tuntuu, eikä asiaa helpota laisinkaan se, että olen huomattavasti ryppyisempi, kuin muutaman vuoden itseäni vanhempi siskoni.  Eikä sillä, että kokisin tarvetta olla jälleen 16-vuotias. Taakse jäänyt näppylähelvetti on oikein hyvä syy nauttia kuitenkin nykytilanteesta. Riittävän kosteutuksen, ja ihon kimmoisuuden parantamisen lisäksi, omalla kohdallani tärkeää on myös hellävarainen ihonhoito, sillä kasvoni lehahtavat punaisiksi pienestäkin ärsytyksestä.

Kasasin tähän postaukseen tuotteita, jotka sopivat juurikin näihin ongelmiin, mutta mukana on myös vinkkejä hilseilevien säärien elvyttämiseen, sekä muutama sana niistä luonnonmukaisista deodoranteista!

Tässä kohtaa vuotta, kun pakkaset ja lämmitetty sisäilma ovat tehneet taikojaan, moni kärsii kuivasta ihosta, vaikka muuten iho ei juuri erityiseen kuivuuteen olisikaan taipuvainen. Hyaluronihappo tuli aikoinaan kovaa kosmetiikkamarkkinoille, mutta myönnän, etten aluksi edes oikein tiennyt, mihin koko hapon ylistys perustui. Kyseessä on kuitenkin ihmeaine, joka sitoo vettä itseensä nähden jopa 1000 kertaa. Kosteutuksen lisäksi auttaa vähentämään ryppyjä ja aktivoi kollageenin tuotantoa. Evolve Hyaluronic Serum 200 -Hyaluronihapposeerumi sisältää nimensä mukaisesti 200mg vaikuttavaa ainetta pulloa kohden, mikä tekee 30 millilitran pumppupullosta todellisen hyaluronihappo-tehotuotteen. Seerumi levitetään kosteusvoiteen alle, ja koostumus toimii oikein hyvin myös meikin alla. Loistava tuote paitsi talvikuivan ihon kosteutukseen, mutta myös pidempiaikaiseen käyttöön ihon ikääntymistä hillitsemään. Plussaa Evolve saa minulta myös kauniista pakkauksistaan!

Ihan ensimmäiset luonnonkosmetiikkatuotteeni olen aikanaan hankkinut Dr. Hauschkalta. Vaikka uusia tuotemerkkejä virtaa meille Suomeenkin jatkuvasti, Dr. Hauschka on ehdottomasti yksi tunnetuimmista ja arvostetuimmista nimistä luonnonkosmetiikan saralla. Pitkän historiansa vuoksi se koetaan myös luotettavana. Vielä silloinkin, kun luonnonkosmetiikka ei ollut se kuuma peruna, Dr. Hauschka tunnettiin aina Hollywoodissa asti. Luin joskus aika paljonkin Hauschkan historiaa ja filosofiaa, ja täytyy myöntää, että joka kerta kun levitän iholleni Hauschkan tuotteita, koen aika vahvasti jotakin määrittämätöntä puhdistumisen tarvetta. Kosmetiikan lisäksi kun Dr. Hauschkalla on nimittäin vahva filosofia terveydestä ja hyvinvoinnista.

Koska olen tämän vuoden aikana päättänyt tehostaa siirtymistäni luonnolliseen kosmetiikkaan (ja kenties viedä koko siirtymän ihan maaliin asti), nostan tähän nyt muutamia tuotteita Dr. Hauschkalta, jonka koen jollakin tapaa olevan se luonnonkosmetiikan selkäranka. Sarjalta löytyy kaikkea hammastahnasta lähtien, mutta mennään nyt enemmänkin tuon alustukseni mukaan, eli tuotteita oman ihoni tarpeisiin.

Dr. Hauschkan puhdistusemulsio poistaa paitsi (vahvemmankin) meikin ja sillä saa myös yön aikana ihoon tarttuneen lian hellävaraisesti pois. Putsari sisältää ihoa rauhoittavia öljyjä, joten se ei ärsytä herkempääkään hipiää. Sarjan kasvovesi jatkaa samaa linjaa, ja hoitavuutensa vuoksi pakkauksen suihkuannostelijaa kannattaakin käyttää hyödyksi. Olen vasta viime vuosina oppinut, että kasvoveden tarkoitus ei ole ainoastaan se, että pyyhimme pelkästään kasvomme kosteutetulla vanulapulla, vaan kasvoveden kuuluu myös hoitaa. Mitä parempi kasvovesi, sitä kosteammaksi kasvot kannattaa jättää. Olen suihkinut tätä tuotetta kasvoilleni puhdistuksen jälkeen ja antanut kasvoveden imeytyä luonnollisesti ihoon ennen seurraavien hoitotuotteiden levitystä. Paitsi virkistävä, myöskin kosteuttava teko kasvoille!

Dr. Hauschkan kiinteyttävää naamiota ei hehkuteta suotta. Paksu kerros kasvoille pari kertaa viikossa 20 minuutin ajaksi kuuluu ohje, mutta itse annan tuotteen imeytyä kokonaan ihoon. Samainen naamio toimii myös meikin alla, ja voidemaisen tuotteen voi levittää jopa silmänympärysiholle. Kokeile ainakin tämä!

Olen jo pidempään kaivannut sävyttävää päivävoidetta, joka taittaisi ihon harmautta pois ja tasoittaisi samalla kasvojen ihon sävyä. Nyt olen testannut Dr. Hauschkan sävyttävää värinestettä, joka sekoitetaan päivävoiteen tai vaikka meikkivoiteen joukkoon. Itse miksasin keskenään tätä ja Dr. Hauschkan aktivoivaa päivävoidetta. Koska värineste on täysin läpikuultavaa, lopputulos on luonnollinen eikä missään nimessä meikattu. Yhdistelmällä saa kuitenkin tervettä sävyä kasvoille, ja kombo toimii hyvin myös meikin alla. Kosteusvoide on ihaanteellinen juurikin kuvaihoiselle ja se rauhoittaa nopeasti myös punoitusta.

Lifen omasta kosmetiikkasarjasta kirjoittelin teille jo vuosi sitten ja nyt ajattelin listata pari omaa suosikkiani sarjasta. Mikäli sääresi muistuttavat yhtään omiani, eli ovat kuivat, hilseilevät ja valkoiset, sellaiset vähän kevättä pelkäävät, suosittelen tarttumaan tuohon Life Body & Soul Body Scrub -tuotteeseen. Kyseessä on edullinen ja riittoisa kuorinta-aine, joka antaa huutia hilseilevälle iholle, kuitenkaan kuivattamatta sitä. Vartalonkuorintavoide on pikemminkin kermainen, ja itse kuorinnan hoitaa murskatut oliivinkivet. Voide sisältää aloe veraa, kookosöljyä sekä kaakaovoita ja jättävät ihon pehmeäksi, ja sileäksi, kuin jo valmiiksi rasvatuksi. Jos höyläät sääriäsi, tee se huuhdottuasi kuoriva oliviinkivimurska pois iholta. Sitruksen tuoksuinen kuorinta nimittäin jättää sääriin voidekerroksen, jonka avulla sheivailu on helppoa.

Toinen sarjan loistotuotteista on Life Body Shouffle Almond ”Spoil Your Skin”. Tämä on myös sellainen oikein kermainen vartalovoi, joka toimii itselläni ympäri vuoden, mutta erityisesti paikallaan nyt kun sääret kaipaavat aktiivisempaa huolenpitoa.

Body & Soul sarjaan kuuluu myös edulliset 100 prosenttisesti luonnolliset deodorantit. Almond ”Roll With It” on herkälle iholle sopiva tuote, ja kuten vartalovoissa, tässäkin on lämmin mantelin tuoksu.

Tykkään itse sarjan ulkonäöstä, ja siitä syystä myös Life Body & Soul -sarjan käsisaippua on yksi suosikeistani. Sen lisäski, että saippua pesee ja putsaa, se kaunistaa myös kylppärin ilmettä!

Nämä Lifen omat Body & Soul -tuotteet ovat jo lähtökohtaisesti edullisia, mutta muistattehan, että saatte uusikuu -koodilla vuoden loppuun asti -20% alennusta Lifen omista tuotteista. Koodi kelpaa niin nettikaupassa, kuin myymälän kassallakin ja se kannattaa hyödyntää, ostit sitten ravintolisiä tai kosmetiikkaa!

Tiinan kanssa juttelimme viimeisellä Life käynnilläni paljon deodoranteista, koska kuten alussa kirjoitinkin, tuntuu moni aloittavan luonnollisemman kosmetiikan käytön juurikin deodoranteista. Ja samaan aikaan, kun moni jatkaa luonnolisemman kosmetiikan parissa aina pidemmälle ja pidemmälle, moni myös pettyy, ja lyö hanskat tiskiin juurikin sen huonon dödökokemuksen vuoksi. Tiina muistuttelikin, että huonojen ja hyvien deodoranttien listaamisen sijaan kannattaa ennen kaikkea miettiä, mihin kainalo on tottunut. Jos on vuosia käyttänyt alumiinipitoista deodoranttia, ei hikoilua olekaan helppo pitää kurissa luomudödöllä. Hikoilevat kainalot pitää ikään kuin totuttaa uuteen tapaan.

Kainalot voi toki pikkuhiljaa totuttaa pois alumiinipitoisesta deodorantista, mutta mikäli pelkäät ikäviä sivuvaikutuksia ja hajuhaittoja, suosittelen testaamaan We love the Planet voidedeoranttia. En ollut itse tutustunut näihin ollenkaan, mutta kun Tiinan suosituksesta otin kokeiluuni tuon Forever Fresh -tuoksun (näitä on saatavilla monia eri tuoksuja, itse halusin nimenomaan ”puhtaan” tuoksun), ja tästä tuotteesta en taida luopua koskaan! Mikään, siis alumiiniton tai alumiinia sisältävä, deodorantti ei ole koskaan pitänyt kainaloitani yhtä kuivana tai puhtaan tuoksuisina! Voide muuttuu kainaloon levitettäessä jauhoiseksi, mikä varmaankin johtuu sen sisältämistä maissitärkkelyksestä ja ruokasoodasta. Ensimmäisen ansiosta kainalot pysyvät kuivina ja toinen pitää tuoksut kurissa. Tuote sisältää myös esimerkiksi luomukookosöljyä ja mäkikuismaöljyä, joten mistään ihoa kuivattavasta aineesta ei ole kuitenkaan kyse.
Jos siis et ole vielä vaihtanut deodoranttiasi luonnonmukaiseen, suosittelen tekemään sen nyt. Jos tuotteen valinta mietityttää, kysy neuvoa ja vinkkejä myyjältä!

Kirjoitin teille vuosi sitten siitä, miten kauneus ja ihonhoito lähtevät kuitenkin molemmat sisältäpäin ja listasin lisäravinteita, jotka tukevat ihon hyvinvointia. Tuon postauksen pääset lukemaan tästä linkistä. Nostan tähän nyt kuitenkin kollageenin, joka on ehkä se kaikkein konkreettisin kauneustuote jota sisältäpäin voi nauttia. Enkä tarkoita, että se olisi missään tapauksessa sinkkiä, c-vitamiinia, tai probiootteja tärkeämpi ihon kuntoa ajatellen, mutta jos vitamiiniasiat on jo kunnossa, ja sinkki ja probiootit kuuluvat jo arkeesi, kollageeni on oiva kauneuslisä. Puhas+ -kollageenituotteita on saatavilla jauheena ja kapselina, ja oma suosikkini on Puhdas+ Beauty Kollageeni & Hyaluron + C. Tässä kun on oikeastaan juuri ne kuivan ja ikääntyvän ihon kaverit. Lisäksi kapselit on itselleni jotenkin helpompia, kuin jauheet, sillä en juo joka päivä smoothieta.

 

Ja hei, vedenjuonti ja auringon, sekä sokereiden välttäminen! Ei koskaan kannata unohtaa niitä yksinkertaisimpiä ja ilmaisia kauneudenhoitajia!

 

KILPAILU:

Haluaisitko voittaa paketin Lifen Body & Soul-tuotteita? Kerro kommenttiboksissa omasta suhteestasi luonnonkosmetiikkaan ja olet mukana arvonnassa. Osallistuneiden
joukosta valitaan kaksi voittajaa, ja yhden palkintopaketin arvo on 50€. Jätä kommenttisi viimeistään sunnuntaina 25.3 ja olet mukana kisassa.
Kilpailun säännöt löydät täältä.

Siitä on jo kokonainen vuosi kun kirjoitin teille otsikolla ”Koko vuosi terveyttä”. No vuosi meni ja terveyttä tuli, mutta ei siinä suinkaan kaikki! Nimittäin Life ambassador -yhteistyö jatkuu myös tänä vuonna, ja samoin tietysti hyvinvointi ja hyvinvointiteema täällä blogissa! Tänään vähän pohjustusta aiheeseen, ja postauksen lopusta löydät paitsi Life alennuskoodin koko vuodelle, myös linkin jonka kautta voit hakea Life -testiryhmään! Mutta nyt aloitetaan! Postaus on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Life:n kanssa

Kun probiootit, D-vitamiini, sinkki, rasvahapot ja monivitamiinit jo kuuluvat koko perheen päivittäiseen hyvinvoinnin vaalimiseen, lähdetään tänä vuonna tietenkin liikkeelle jo ihan eri pisteestä kuin vuosi sitten. Edelleen pörrätään siellä perusasioissa, mutta tarkastellaan asioita myös uudella tavalla ja mennään toki myös sinne hyvinvoinnin henkisellekin puolelle, eli jaksamiseen ja elämänhallintaan.

Sanotaan, että todellista onnea ei tunnista, jos ei ole käynyt pohjalla. Että terveyttä arvostaa vasta sairastuttuaan ja että kaivata osaa vasta menetettyään. Voi olla, että se on juurikin näin, mutta tässä kun kirjoittaessani pohdin, että miten minulla nyt sitten menee, totesin voivani hyvin. Nyt on hyvä olla, ja koen olevani onnellinen. Viihdyn nahassani ja elämässäni. Olen onnellinen parisuhteessa, onnellinen työssä ja onnellinen lasten kanssa. Olen myös onnellinen ystävien seurassa sekä harrastuksissa, ja minulla riittää energiaa näihin kaikkiin. Jossain määrin elämään on löytynyt seesteinen vaihe, jossa asiat ovat loksahdelleet paikoilleen, enkä koe tarvetta suuriin muutoksiin.
Tapasin jälleen omaa Life -konsulttiani, Porin Life -myymälöiden yrittäjää Tiinaa, ja tällä kertaa käyntini tarkoituksena oli käydä läpi tälle vuodelle asettamiani tavoitteita, sekä tietenkin sitä tämänhetkistä tilannetta. Koska perus ravintolisät jäivät viime vuoden aikana osaksi päivittäistä elämää ja esimerkiksi vastustuskyvyn kanssa otettiin jo isoja harppauksia eteenpäin, päätin nostaa tämän vuoden tavoitteiksi enemmänkin omaa elämänlaatuani ja elämän mielekkyyttä korostavia juttuja. Mutta samalla juteltiin Tiinan kanssa siitä, että tänäkään vuonna juttuja ei tehdä hampaat irvessä tai ajatellen liian mustavalkoisesti. On ja Off -asetusten välissä pitää olla se kultainen keskitie, eikä elämä saa olla orjallista suorittamista. Tämä elämisen lempeys ja armollisuus itseäni kohtaan ovat äärimmäisen tärkeitä, ja Tiinan kanssa ollaan tässä kohtaa samalla aaltopituudella.

Näiden ajatusten siivittämänä tehtiin listaa tavoitteista, joita itselleni tälle vuodelle otan. Ei mitään isoja juttuja, mutta kuitenkin sellaisia, joilla elämänlaatua ja terveyttä edistetään tai ylläpidetään.

Hyvinvointitavoitteet vuodelle 2018

1. Yleinen jaksaminen sekä onnellisuus ja tyytyväisyys omaan elämään
Tämä nousi koko keskustelumme kattoteemaksi
En tiedä kuinka mitattavissa yleinen jaksamisen tai onnellisuus vuoden jälkeen on, mutta koska tämä tavoite koostuu niin monista työkaluista, edistystä voi varmasti mitata pienemmissä erissä.
Kuten kirjoitin, koen olevani onnellinen ja tyytyväinen elämääni juuri nyt. Mutta käsillä on ruuhkavuodet. Arki joka repii sinne ja tänne, aikataulut ja jatkuva kiire. Tuossa oravanpyörässä pitäisi kuitenkin jaksaa, ja kaiken lisäksi olla onnellinen! Se, miten kiire tai toimettomuus meihin kaikkiin vaikuttaa, on jokseenkin henkilökohtaista. Itse olen oppinut, että täysi kalenteri ja aikataulutetut päivät tekevät lopulta itseni onnelliseksi. Välillä toki mietin, että pitääkö ihan kaikkeen aina lähteä mukaan, mutta itselleni elämän mielekkyys on sitä, että elämässäni on paljon sisältöä. Uskon, että harrastukset ja erilainen yhdistystoiminta antavat loppupeleissä huomattavasti enemmän, kuin ottavat. Ja toisaalta uskon, että mikäli iltani olisivat täynnä toimettomuutta, laiskistuisin myös helposti. Aktiivisuus siis enemmänkin pitää energiatasojani yllä.
Mutta kaiken tekemisen keskellä pitää kuitenkin muistaa kohtuus. Että sitten kun ei ihan oikeasti jaksa, pitää osata hiljentää. Vaikka jaksamistaan voi monin tavoin edistää ja pitää yllä, tärkeintä on kuitenkin oppia tuntemaan ne omat rajansa.
Olen myös huomannut, että kun oma mieli on hyvin hallinnassa, on helpompi myös tehdä vaikeitakin päätöksiä ja sanoa ”ei”. Tämän vuoden tavoitteeni onkin ihan oikeasti puntaroida sitä, mikä tuo energiaa ja mikä puolestaan syö sitä. Ja tietenkin opetella sanomaan ei juuri niille energiasyöpöille, jotka roikkuvat mukana elämässä lähinnä vain tottumuksesta. Juttelimmekin Tiinan kanssa esimerkiksi ihmissuhteiden merkityksestä hyvinvointiimme ja jaksamiseen. On nimittäin olemassa ihmissuhteita, jotka antavat ja kantavat, mutta myös niitä, jotka enemmänkin syövät jaksamistamme. Olen onneksi ymmärtänyt poistaa elämästäni jotkin näistä pahimmista onnellisuuden nakertajista, ja vuonna 2018  aion tehdä asian kanssa yhä enemmän töitä.
Konkreettisia päivittäisen hyvän olon avaimia ovat nämä osatavoitteet, jotka tälle vuodelle asetin:

Vähintään 7 tunnin yöunet. Huomaan nimittäin, että mitä enemmän tulee ikää, sen enemmän riittävä lepo saa merkitystä. Olen tehokkaammillani aamulla, ja tästä syystä järkevintä on painua sänkyyn illalla ajoissa, ja jättää suurempaa aivotoimintaa vaativat hommat yöunien jälkeisille tunneille.

Liikuntaa jokaiseen päivään. Olkoon se sitten miten matalatempoista tai lyhytkestoista, mutta keho kiittää, kun sille antaa päivittäin aikaa. Liputan pienillekin happihyppelyille, jotka keskellä päivää lataavat energiaa ja sekä fyysisiä, että henkisiä akkujamme.

Veden juonti. Huomaan nykyisin juovani aika vähän vettä, tai jos juonkin tarpeeksi, en kovin tasaisesti päivän mittaan. Olenkin nyt ryhtynyt ihan laskemaan, että ne tarvittavat litrat tulevat päivässä täyteen niin, ettei illalla viimeiseksi ole janontunnetta.

2. Terveelliset herkut
Pääsin tässä jo pitkälle viime vuonna, mutta nyt aion jatkaa entistä enemmän tsempaten. Eli valkoinen sokeri on tästä lähinkin vain viikonloppuja ja erityishetkiä varten. Mielellään tietysti ne viikonloputkin voisi herkutella terveellisemmin, mutta en aio vaatia itseltäni sellaista, mikä veisi elämältäni mielekkyyttä. Menen eteenpäin jatkossakin itseäni kuunnellen. Viikottainen ”hyvän herkun päivä” kuitenkin hillitsee sitä tavallisen sokerin himoa, ja tästä aion pitää kiinni.

3. Painonhallinta
Tätä jouduin Tiinalle vähän avaamaan, joten avaan sitä teillekin. Tarkoitukseni ei ole sen enempää laihtua, mutta olen nyt kohtalaisen sinut itseni kanssa ja tahtoisin niin olevan myös vuoden jälleen vaihtuessa. Siihen, että painoasioita ei tarvitse kauheasti miettiä, auttaa ainakin omalla kohdallani se, että paino pysyy vuodesta toiseen samana ja vanhat vaatteet mahtuvat päälle sen enempää hampaita kiristelemättä. Painonhallinta on itselleni oikeastaan sitä, että ei laihduta, ja että ei myöskään keksi itselleen syitä siihen, miksi niin pitäisi ylipäätään tehdä.

4. Luonnollisen värikosmetiikan käyttö
Olen nyt 90% siirtynyt käyttämään luonnonkosmetiikkaa ihoni hoidossa, mutta koska värikosmetiikan puolella olen vielä täysi noviisi, aion tämän vuoden aikana perehdyttää itseni luonnonkosmetiikkaan siinä määrin, että omannäköinen päivittäinen meikki syntyy luonnollisilla tuotteilla.

5. Vatsan hyvinvointi
Tämän olisi kai voinut laittaa tuonne terveellisten herkkujen joukkoon, mutta asetan sille nyt ihan oman tavoitteensa, mikä kai johtuu siitä, että söin muutama päivä sitten tavallista (ihanaa ja pehmeää) lakritsaa. Koska en halua tuntea itseäni ilmapalloksi enää koskaan, opettelen tämän vuoden aikana ihan oikeasti katsomaan, mitä suuhuni laitan ja karsin ruokavaliostani suolistoa ärsyttävät tuotteet. Aion myös oppia asiasta enemmän, koska ajattelen, että kaiken muutoksen takana pitää olla myös riittävästi tietoa. Hyvinvoiva vatsa säteilee hyvää oloa ihan korvien väliin asti, mutta valitettavasti se säteilee samaan paikkaan myös sitä pahaa oloa.

6. Mukavuusalueen ulkopuolelle
Viimeisenä kohtana itselleni tavoitetta, jolla toivon myös saavani jonkinlaista muutosta pääni sisään. Nimittäin olen luvannut ääneen, että vuoden 2018 aikana käyn 5 kertaa julkisesti uimassa/saunassa. Tämä tarkoittanee sitä, että ylitän joko omani ja uimahallin kynnyksen tai menen kaveriporukassa saunaan sen sijaan, että jäisin odottamaan muiden saunasta paluuta. Pieniä juttuja ehkä jollekulle, mutta ihan tootalisen iso juttu itselleni. Ja hei, olen jo aloittanut, sillä tällä viikolla käytiin lasten kanssa kylpylässä! Neljä jäljellä!

Tässä omat kuusi tavoitettani tälle vuodelle, ja näihin asioihin tulen palamaan vuoden aikana teksteissäni tasaisin väliajoin!

Koska jaksaminen nyt nostettiin kuitenkin jonkinlaiseksi kattoteemaksi vuodelle 2018, sain myös käyttööni muutaman tuotteen, jolla sitä jaksamista ja hyvää oloa pystyy hiukan avittamaan. Ihan ensimmäisenä tietenkin rautakuuri, joka tulee taas itselleni ihan tarpeeseen, sillä hemoglobiinitasoni on aika alhainen. Raudan puute aiheuttaa väsymystä ja uupumusta, ja tästä syystä rautakuuri on luonnollisesti nyt se ykkösjuttu. Sain käyttööni Life Iron+C -valmisteen, joka on kapselimuodossa. Minulle kun tuli ”vähän ongelmia” nestemäisen raudan nauttimisessa. 😉

Toinen uusista testiin ottamistani tuotteista on Wonder Legs. Tämä lähti jatkuvasta viluisuudestani ja kylmistä käsistäni, sekä jääkalikoita muistuttavista varpaistani. Vinkin tuotteesta sain opiskelukaverilta, joka tunnisti kertomukseni ikijäisistä jaloista ja valkoisista sormista, joille pakkasessa oleskelu aiheuttaa ikävää särkyä. Vaikka meillä muut perheenjäsenet pärjäävät sisällä ohuemmissa vaatteissa ja sisälämpötilakin on mukavasti 20 asteen yläpuolella, minä olen aina ihan umpijäässä. Kolmen päivän jälkeen huomasin jo istuvani työhuoneessa ilman sisäkenkiä, siitäkin huolimatta, että pidän huonetta kotimme kylmimpänä. Ensimmäistä kertaa koko talven aikana olen myös ollut lämmittämättä heti aamusta alkaen. Rannikkomännyn kuoriuute myös lisää jalkojen verenkiertoa siinä määrin, että jatkuvan istumisen tai paikallaan seisomisen aiheuttama puutuminen vähenee. Suosittelen vilukissoille, jotka kaipaavat sisäistä termostaattia!

Toinen testituotteista on Life Ruusujuuri, jota testaan nyt kuuriluontoisesti energiatasoja nostattamaan. Ruusujuurelle on lueteltu valtavasti positiivisia vaikutuksia, ja sen luvataan auttavan keskittymiskyvyn lisäämisessä ja antavan kestävyyttä, elinvoimaa ja energiaa. Ruusujuuren kerrotaan myös vähentävän stressiä ja parantavan unenlaatua.
Ruusujuuresta löytyi valtavasti positiivisia kokemuksia ja itsekin yllätyin sen tehosta. Tosin tein pienen virheen tablettien nauttimisessa, ja otin ne aluksi illalla. Vasta muutamia kertomuksia luettuani tajusin varsin mukaansatempaavien unieni johtuvan juurikin tästä aineesta. Nyt viisastuneena otan tabletin saamani ohjeen mukaan aamulla ja yöunenikin ovat rauhoittuneet. Tässä kohtaa kuitenkin Tiina painotti sitä, että vaikka ruusujuuri antaa energiaa ja lisää tehokkuuttamme, sen ei ole tarkoitus korjata elämää. Jos arjessa on liikaa kuormittavia tekijöitä, pitää muistaa aloittaa siitä, että elämästä karsii kaiken ylimääräisen ja hyvää oloa syövän pois. Lisäravinne tulee vasta toisena! Suosittelen kokeilemaan, mikäli elämäntilanteestasi löytyy muutoksia tai muita stressitekijöitä, tai olet muuten vain tilanteessa, jossa kaipaat itseltäsi erityisen hyvää suoritusta!
Tuon tuotelinkin takaa löydät myös muiden tuotetta käyttäneiden kokemuksia.

Sitten se lupaamani alennuskoodi!

Koodilla uusikuu, saat vuoden 2018 loppuun asti -20% alennusta kaikista normaalihintaista Lifen oman tuotesarjan tuotteista!
Alennuskoodi on voimassa sekä verkossa, että kivijalkaliikkeissä, joten alennuksen voi lunastaa myymälän kassallakin vain sanomalla, että haluaa hyödyntää uusikuu -koodin. Alennus koskee siis esimerkiksi juurikin tuota Iron+C -tuotetta ja Life Ruusujurta. Lifen omasta tuotesarjasta löytyy myös kattava valikoima ihan perus lisäravinteita (vitamiinit ja hivenaineet, probiootit ja rasvahapot), sekä tietysti kosmetiikkaa! Kannattaa siis vaikka kirjoittaa koodi itselleen ylös (tosin se on aika helppo muistaakin :D), ja hyödyntää se joka ostoksen yhteydessä!
Ja muistakaa toki, että siellä myymälässä kannattaa kysyä neuvoa! Itse ei aina ehkä tiedä, löytyykö siihen omaan ongelmaan apua, ja minkälaista apua. Asiantuntijoiden tietoa kannattaa siis hyödyntää!

 

Lisäksi teillä on nyt mahdollisuus päästä Life -testiryhmään!
Täyttämällä tämän lomakkeen voit ilmoittaa kiinnostuksesi
osallistua tuotetestiryhmään. Lomakkeen kysymysten perusteella kullekin testiryhmäläiselle laaditaan räätälöity tuotetestipaketti. Testiryhmään valitaan 50 osallistujaa, jotka sitoutuvat testijakson päätteeksi täyttämään touko-kesäkuun aikana testijaksokyselyn. Lisäksi kaikkien testiryhmään osallistuneiden kesken arvotaan 100€ lahjakortti Lifeen, joten jo senkin vuoksi kannattaa hakea mukaan! Voittaja arvotaan testiryhmäjakson päättymisen jälkeen.

Kauheasti paljon tuli taas asiaa yhteen postaukseen, mutta tiiviimmin en osannut asiaani esittää. Nyt olisi kuitenkin kiva tietää, että minkälaisia terveys- ja hyvinvointitavoitteita teillä on tälle vuodelle, tai saitko kenties tekstistäni itsellesikin jotakin ajattelemisen aihetta? Mikäli meillä on samojakin tavoitteita, on tietysti kiva seurata omaa kehitystään, kun linjoilla on sparrausapua! 🙂

Oikein ihanaa ja levollista sunnuntaita teillekin!

Ps. Tuolta postausten alta löydät tagin, jonka takana on kaikki Life ambassador yhteistyön postaukset.